Scheinbar über Nacht kam die Welt von normaler Hektik zu einem völligen Stillstand. Vom Verlust des Arbeitsplatzes aufgrund einer Wirtschaftskrise bis hin zur Schließung vieler angenehmer Freizeitaktivitäten sind viele Amerikaner jetzt verängstigt, besorgt und gestresst.
Allerdings ist anhaltender Stress gesundheitsschädlich. Ganz gleich, wie lange die aktuelle COVID-19-Krise anhält, ist es wichtig, sich zu entspannen und auch nur einen kleinen Hoffnungsschimmer zu finden, den man genießen kann. Diese Tipps können Ihnen helfen, sich zu entspannen, abzuschalten und sich gut zu fühlen, während Sie gleichzeitig die Stressfaktoren des Coronavirus überwinden.
Nehmen Sie sich Zeit für sich
Bei einer plötzlichen und abrupten Änderung des Zeitplans entsteht leicht das Gefühl, dass Sie Ihre neu gewonnene Freizeit mit so vielen produktiven Aktivitäten wie möglich füllen müssen. Während es auf jeden Fall eine gute Idee ist, einen Teil Ihrer COVID-19-bedingten Freiheiten sinnvoll zu nutzen, ist es auch wichtig, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Nehmen Sie sich eine Stunde oder auch nur ein paar Minuten, wenn das alles ist, was Sie haben, um ein Buch mit schlechtem Gewissen zu lesen, einen Fernsehspaß zu genießen, den man gesehen haben muss, oder ein gutes Glas Wein mit Kopfhörern mit Geräuschunterdrückung zu schlürfen. Ein wenig Genuss kann selbst die stressigsten Momente erträglicher machen.
Sich bewegen
Für diejenigen, die kein religiöser Sportler sind, mag Bewegung alles andere als beruhigend klingen, aber die körperlichen Vorteile sprechen für sich. Bewegung erhöht den Endorphin- und Serotoninspiegel – zwei Chemikalien im Gehirn, die mit Glück und Wohlbefinden verbunden sind – und kann dazu beitragen, dass Sie sich sowohl innerlich als auch äußerlich besser fühlen. Wenn Sie nicht bereit sind, sich auf einen Marathon einzulassen, ist das in Ordnung. Sogar Yoga im Wohnzimmer, ein langer Spaziergang in der Nachbarschaft oder einfache Körpergewichtsübungen können Ihr Blut in Schwung bringen und sich positiv auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken.
Freunde treffen
Wenn Sie gesellschaftliche Ausflüge zugunsten einer Verpflichtung zur sozialen Distanzierung aufgeschoben haben, sind Sie in guter Gesellschaft. Sie müssen jedoch kein Leben in Isolation führen. Mit unzähligen Video-Chat-Programmen auf dem Markt ist es einfacher denn je, virtuelle Happy Hours, Treffpunkte oder sogar Familienessen abzuhalten. Tools wie Zoom ermöglichen es Ihnen, Freunde und Familie von Angesicht zu Angesicht zu sehen, auch wenn sie weit voneinander entfernt sind. Da Spiele wie UNO und Scattergories jetzt online verfügbar sind, kann der Spieleabend in Ihrem Kalender bleiben.
Lerne ein neues Hobby
Da Sie so viel Freizeit haben, weil Sie nicht pendeln müssen, haben Sie jetzt die Gelegenheit, Ihren Interessen nachzugehen und Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen.
Vielleicht wollten Sie schon immer nähen lernen, oder der Einstieg ins Scrapbooking stand auf Ihrer Wunschliste. Bei so vielen einfachen Online-Ressourcen gab es noch nie eine bessere Ausrede, neue Dinge auszuprobieren. Das Beste ist, dass der aktuelle Trend zur virtuellen Sozialisierung perfekt für Hobbys geeignet ist. Von Reddit bis hin zu Video-Hangouts mit lokalen Bastelgruppen ist es immer noch möglich, sich in einer Community zu engagieren und gleichzeitig neue Fähigkeiten zu erlernen.
Schaffen Sie Ihre ideale Umgebung
Wenn Sie Ihre ganze Zeit zu Hause verbringen müssen, ist es wichtig, eine Umgebung zu schaffen, die Sie lieben. Dies kann sich auf alles erstrecken, vom Kauf einer neuen Bettdecke für gemütliche Filmabende im Bett bis hin zu einem modernisierten Schreibtischstuhl, der Ihnen hilft, bequem zu arbeiten, während Sie von zu Hause aus arbeiten. Diejenigen, die sich wiederholende Geräusche als beruhigend empfinden, mögen a mechanische Tastatur. Mit einem angenehmen Klickgeräusch, das dem einer Schreibmaschine ähnelt, sind diese Retro-Tastaturen bezaubernd, funktional und stressfrei. Alles, was Ihren Raum entspannender und angenehmer machen kann, lohnt sich, also nutzen Sie diese Gelegenheit, um in den Bereichen aufzuwerten, die Ihnen am wichtigsten sind.
Wenn Sie einen Weg finden, abzuschalten, können Sie die heutigen Herausforderungen leichter meistern. Von der Suche nach etwas „Zeit für mich“ bis hin zur Auswahl der richtigen Accessoires, um Ihr Zuhause und Ihr Büro so einladend wie möglich zu gestalten – selbst die kleinsten Schritte können den Alltagsstress eliminieren.